Il giorno 29 settembre è stata la Giornata Mondiale del cuore. Una giornata molto importante, soprattutto se si pensa al fatto che ogni anno 17,5 milioni di persone muoiono proprio causa di malattie e problemi cardiovascolari.
La Giornata Mondiale del cuore è stata istituita per sensibilizzare le persone riguardo alla salute di questa importante parte del nostro corpo.
Molto spesso non si pensa alla salute del cuore, infatti solitamente è una parte che non da grandi dolori, ma purtroppo è anche una parte che quando comincia a dare fastidi, nella maggior parte delle volte, significa che il problema di base è già abbastanza avanzato.
La salute del cuore è influenzata da moltissimi fattori:
- stress
- genetica
- pressione
- colesterolo
- alimentazione
- stile di vita
- qualità del sonno
Tra tutti questi possiamo dire che l’alimentazione, in particolar modo, gioca un ruolo importante.
Alcuni alimenti infatti aiutano moltissimo a controllare determinati parametri che possono essere dannosi per il cuore se fuori controllo.
Colesterolo, sodio, pressione alta ed altri aspetti possono essere tranquillamente prevenuti e risolti con un’alimentazione sana ed equilibrata.
Ma quali sono in particolare i cibi più indicati per salvaguardare la salute del cuore? Scopriamolo insieme.
- kiwi. Ricco di magnesio e vitamine è perfetto per la salute delle arterie e del cuore in sé
- cacao amaro. Ebbene si anche il cioccolato fa bene al vostro cuore. Abbassa la pressione e migliora la circolazione
- noci. Ricche di antiossidanti sono perfette per proteggere tutte le arterie del corpo
- avena. Un cereale perfetto per controllare il colesterolo
- alici. Ricche di omega 3 sono particolarmente indicate come antinfiammatorio per cuore ed arterie