Trentino – Il Fatto24ore

Il giorno 29 settembre è stata la Giornata Mondiale del cuore. Una giornata molto importante, soprattutto se si pensa al fatto che ogni anno 17,5 milioni di persone muoiono proprio causa di malattie e problemi cardiovascolari.

La Giornata Mondiale del cuore è stata istituita per sensibilizzare le persone riguardo alla salute di questa importante parte del nostro corpo.

Molto spesso non si pensa alla salute del cuore, infatti solitamente è una parte che non da grandi dolori, ma purtroppo è anche una parte che quando comincia a dare fastidi, nella maggior parte delle volte, significa che il problema di base è già abbastanza avanzato.

La salute del cuore è influenzata da moltissimi fattori:

• stress
• genetica
• pressione
• colesterolo
• alimentazione
• stile di vita
• qualità del sonno

Tra tutti questi possiamo dire che l’alimentazione, in particolar modo, gioca un ruolo importante.

Alcuni alimenti infatti aiutano moltissimo a controllare determinati parametri che possono essere dannosi per il cuore se fuori controllo.

Colesterolo, sodio, pressione alta ed altri aspetti possono essere tranquillamente prevenuti e risolti con un’alimentazione sana ed equilibrata.

Ma quali sono in particolare i cibi più indicati per salvaguardare la salute del cuore? Scopriamolo insieme.

• kiwi. Ricco di magnesio e vitamine è perfetto per la salute delle arterie e del cuore in sé
• cacao amaro. Ebbene si anche il cioccolato fa bene al vostro cuore. Abbassa la pressione e migliora la circolazione
• noci. Ricche di antiossidanti sono perfette per proteggere tutte le arterie del corpo
• avena. Un cereale perfetto per controllare il colesterolo
• alici. Ricche di omega 3 sono particolarmente indicate come antinfiammatorio per cuore ed arterie