Trentino – Il Fatto24ore

Natale è un periodo dell’anno davvero magico e ricco di tanti momenti in famiglia e di unione.

Bisogna anche dire però che è un periodo in cui il nostro stomaco viene messo a dura prova.

Cene natalizie di lavoro, cene in famiglia, pranzi, abbuffate, panettoni, pandori, cioccolatini e cosi via.

Insomma è davvero possibile uscire indenni dalle feste natalizie? Forse no.

Per quanto poco l’ago della bilancia tende sempre un po’ a salire e c’è poco da fare su questo.

Ma non bisogna di certo preoccuparsi, l’importante è poi tornare ad una dieta sana ed equilibrata per rimettere ordine e pulizia dentro al nostro organismo.

Ma perché non prepararlo già prima dell’arrivo del Natale? Come fare te lo spieghiamo noi.

In primis ricordati sempre che non è salutare fare diete drastiche prima del Natale con la speranza di perdere qualche chilo per poi mangiare senza sensi di colpa.

Oltra a mettere in stato di allarme il tuo corpo, sarà anche controproducente. Infatti proprio per questo allarme il tuo corpo comincerà ad immagazzinare ancora più grassi portando ad un accumulo ancora maggiore.

E’ importante invece seguire semplici e basiche regole:

• acqua e limone appena alzati, purifica ed elimina le tossine
• un solo carboidrato per pasto
• verdure a volontà, meglio ancora se come antipasto cosi da placare la grande fame
• spezie al posto del sale o dello zucchero
• cereali integrali ricchi di fibre favorendo cosi un lavoro dell’intestino perfetto
• spuntini obbligatori, leggeri e sani come un po’ di frutta secca od un frutto
• cenare due ore prima di coricarsi per permette al corpo di digerire e trasformare il cibo in energia e non grasso